Tak, wiem, kolejny przepis na placki. Ale co ja poradzę, że tak bardzo uwielbiam śniadania na słodko 😍 Bałam się, że rezygnując z węglowodanów w pierwszej połowie dnia będę musiała zrezygnować z tego typu śniadań. Ale nic z tych rzeczy! Na pomoc przyszła mi mąka kokosowa, która jest tłuściutka i idealnie nadaje się na śniadania BT. Do tego słodka odżywa białkowa, trochę kreatywności i można wyczarować super słodki posiłek z małą ilością węgli.
PLACUSZKI BT Z TRUSKAWKAMI
Składniki:
- 20g mąki kokosowej
- 15g WPI (u mnie kokosowy)
- jajko
- 30g serka śmietankowego (u mnie bieluch naturalny)
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 5g oleju kokosowego
- 5g wiórków kokosowych
- opcjonalnie - łyżka syropu klonowego (nie wliczałam do makra)
- 3 duże truskawki
Mąkę, odżywkę, jajko, serek i proszek do pieczenia połączyć ze sobą do uzyskania gładkiej masy. Truskawki pokroić w kostkę i dodać do masy. Smażyć na oleju kokosowym. Posypać wiórkami kokosowymi. Z syropem klonowym smakowało by obłędnie, ja niestety go nie dodałam bo zaburzał mi makro 😓 Smacznego!
MAKRO
302 kcal
25g białka
20g tłuszczu
5g węgli
Bardzo smaczny i zdrowy przepis, z nieprzetworzonych produktów, oczyszczający organizm i regulujący metabolizm, dlatego polecam dobry dietetyk. Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńPycha! Uwielbiam takie placuszki. Często je robie na śniadanie albo po prostu na deser :)
OdpowiedzUsuńPlacuszki super :) U nas do zgrabnego gotowania stosujemy przefiltrowaną wodę z filtra zamontowanego na ujęciu wody w kuchni :)
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł na lekkie śniadanie lub na deser w ciągu dnia. Na pewno po takich placuszkach nie będziemy mieć wyrzutów sumienia :)
OdpowiedzUsuńWyglądają bardzo smacznie. Chętnie przyrządzę takie jutro na śniadanie.
OdpowiedzUsuńZachęcają swoim wyglądem do wypróbowania :)
OdpowiedzUsuńPyszne i zdrowe :)
OdpowiedzUsuńWyglądają naprawdę przepysznie. Idealna propozycja na śniadanie z dużą wartością białka i tłuszczy. Też często robimy bardzo podobne.
OdpowiedzUsuńCiekawy przepis, muszę spróbować i ocenić smak.
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł. Zrobię kiedyś na pewno :)
OdpowiedzUsuńPięknie wyglądające placuszki, trzeba jednak poczekać kilka miesięcy na powrót truskawek na bazarek.
OdpowiedzUsuńOjjjjj :) na pewno będą robione - i super makro idealne na ketozie :)
OdpowiedzUsuńEkstra!
OdpowiedzUsuńExtra przepis mi wyszlo bez problemu
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł!
OdpowiedzUsuńfajnie było tutaj zajrzeć meega fajny blog - polecam ! :)
OdpowiedzUsuńPyszny i zdrowy przepis. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńSuper propozycja na śniadanie na słodko!
OdpowiedzUsuńświetny ten blog i ciekawe treści
OdpowiedzUsuńdobrze napisane
OdpowiedzUsuń