Składniki:
- 125g twarogu chudego,
- 1 jajko,
- 20g mąki żytniej razowej,
- 45ml mleka 2%,
- 15g odżywki białkowej (u mnie Trec o smaku czekoladowym),
- pół łyżeczki proszku do pieczenia.
Do podania:
- syrop klonowy (10ml),
- truskawki (45g).
Przygotowanie:
Wszystkie składniki dokładnie zblendować. Smażyć na patelni bez tłuszczu (ja daję około 2 łyżki ciasta na 1 placuszka). Podawać z syropem klonowym i truskawkami.
Makra:
Kcal: 363
Białko: 43g
Węgle: 29g
Tłuszcz: 8g
