niedziela, 25 lutego 2018

Chleb bez mąki

Lubicie jeść kanapki a chcecie ograniczać węglowodany w diecie? Nie ma problemu👌 Polecam przyrządzić chlebek którego bazą są ziarna oraz babka płesznik. Taki posiłek to porządna dawka tłuszczów nienasyconych oraz wielu innych cennych wartości odżywczych. Do tego chlebek długo utrzymuje świeżość, nawet do tygodnia od upieczenia 👍

CHLEB BEZ MĄKI


Składniki:
- 4 duże jajka
- 100g jogurtu naturalnego
- 70g pestek słonecznika
- 70g siemienia lnianego
- 50g pestek dyni
- 50g sezamu białego
- 50g łupiny babki jajowatej
- 40g oliwy z oliwek
- łyżeczka soli himalajskiej

Jajka, jogurt, oliwę oraz sól wymieszać za pomocą trzepaczki. Dodać pozostałe składniki, dokładnie wymieszać i odstawić na 15 min. Następnie przełożyć masę do keksówki i piec przez godzinę w 160 stopniach. Smacznego!

Wartości odżywcze na 100g:
Kcal: 320
Białko: 14g
Tluszcz: 26g
Węglowodany: 8g




51 komentarzy:

  1. Właśnie dlatego pierwszy sprzęt na nowym mieszkaniu to piekarnik <3

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciekawy pomysł na chleb.

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda kusząco, biorę się za przygotowanie!

    OdpowiedzUsuń
  4. Chleb bez mąki? Pierwsze słyszę.

    OdpowiedzUsuń
  5. Od dawana szukam przepisu na fit chleb, może w końcu ten się sprawdzi :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Co prawda nigdy nie robiłem ani nie jadłem takiego chleba ale chętnie przygotuję :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygląda super. Jadłem kiedyś chleb bez mąki ale był za bardzo suchy - ten wygląda apetycznie. Spróbujemy :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Osobiście jem tylko taki chleb i przyznam, że nie widzę wielkiej różnicy w smaku.

    OdpowiedzUsuń
  9. Raz na jakiś czas taki zdrowy chleb warto zrobić. Jednak tak na stałe to bardzo ciężko jest mi się przestawić na taki chleb.

    OdpowiedzUsuń
  10. Ciekawy przepis. Chleb bez mąki również może być smaczny.

    OdpowiedzUsuń
  11. Oczywiscie że tak :) Ja ostatnio coraz częściej po takie pieczywo sięgam

    OdpowiedzUsuń
  12. Osobiście prawie w ogóle nie jem chleba, ale przyznam, że ten przepis mnie bardzo zainteresował.

    OdpowiedzUsuń
  13. I co da sie? Da się. Super opcja, szczególnie dla osób z celiakią, ale i także dla tych co po prostu chcą postawić na zdrowe odżywianie i zmienić co nieco w swojej diecie :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Super opcja na zdrowy chleb. Nie jem chleba prawie w ogóle ale dla takiego mogłabym poświęcić czas na przygotowanie.

    OdpowiedzUsuń
  15. Ciekawa odmiana od zwykłego chleba.

    OdpowiedzUsuń
  16. Z pewnością smakuje przepysznie. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  17. Trzeba spróbować upiec, bo wygląda pysznie

    OdpowiedzUsuń
  18. O i znalazłam przepis na chleb bez mąki, bo co znalazłam to niestety w przepisach była mąka. Muszę koniecznie ten spróbować. jestem na diecie pudełkowej, a pieczywo ze sklepu niestety nie odpowiada mi, więc sama kombinowałam z wypiekaniem chleba. Mam nadzieje że ten w końcu będzie mi smakował.

    OdpowiedzUsuń
  19. Super przepis! Chyba nigdy takiego chleba nie jadłam, a już na pewno nie piekłam.

    OdpowiedzUsuń
  20. Domowe chleby są zdecydowanie najlepsze. Zdecydowanie warto sobie taki upiec. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  21. Czekałem na nowy wpis i się nie zawiodłem

    OdpowiedzUsuń
  22. Wygląda mega sycąco. Super na dietę.

    OdpowiedzUsuń
  23. Jeśli ktoś się zastanawia czy warto, to jak najbardziej. Jest super pyszny

    OdpowiedzUsuń
  24. cenne wskazówki na tym blogu

    OdpowiedzUsuń
  25. Ten wpis dał mi wiele do myślenia.

    OdpowiedzUsuń
  26. fajny blog! będe częściej tu zaglądać

    OdpowiedzUsuń
  27. miło się czyta te wpisy!

    OdpowiedzUsuń
  28. Świetny wpis! Muszę koniecznie przetestować ten przepis!

    OdpowiedzUsuń
  29. fajnie tu ! Podoba mi się Twój styl pisania.

    OdpowiedzUsuń
  30. Bardzo podoba mi się ten wpis.

    OdpowiedzUsuń
  31. Bardzo ciekawy blog jak ktoś pasjonuje się gotowaniem to zawsze tu znajdzie przepis z jakimiś nowinkami.

    OdpowiedzUsuń
  32. Ja nie mogę produktów mącznych, od razu brzuch jak balon.

    OdpowiedzUsuń
  33. Fajny blog, warto tu czasem zajrzeć i się czegoś nowego dowiedzieć.

    OdpowiedzUsuń
  34. ciekawych rzeczy człowiek się tu może dowiedzieć, będę polecać znajomym tą stronę.

    OdpowiedzUsuń
  35. Jest wiele kulinarnych blogów ale tu podoba mi się najbardziej.

    OdpowiedzUsuń
  36. w dzisiejszych czasach każdy chyba zajrzy choć raz na tą stronę

    OdpowiedzUsuń
  37. Ten wpis jest bardzo interesujący

    OdpowiedzUsuń
  38. Piekłam podobny chleb na zakwasie, ale z mąką żytnią :D

    OdpowiedzUsuń
  39. Nie ma to jak domowy wypiek, przynajmniej ma się pewność z czego się skłąda.

    OdpowiedzUsuń